Se você já sentiu aquela dor incômoda nas costas que irradia para as pernas, sabe o quanto uma hérnia de disco pode afetar a rotina. A boa notícia é que a técnica de McKenzie tem ajudado milhares de pessoas a retomar a qualidade de vida — sem precisar recorrer a cirurgias.
Essa abordagem, desenvolvida pelo fisioterapeuta Robin McKenzie, parte de um princípio simples, mas poderoso: identificar movimentos específicos que aliviem ou até eliminem a dor. No caso das hérnias, o foco costuma ser em movimentos de extensão da coluna, que ajudam a “recolocar” o disco no lugar e reduzir a compressão sobre os nervos.
A técnica é ativa e personalizada. O fisioterapeuta avalia cada caso com cuidado, testando movimentos repetitivos para encontrar a chamada “direção preferencial” — aquela que faz a dor diminuir e, muitas vezes, parar de irradiar. Quando isso acontece, é sinal de que estamos no caminho certo.
Além disso, o paciente aprende a reconhecer os sinais do corpo e a realizar os exercícios de forma autônoma. Isso traz mais segurança, menos crises e um controle muito maior sobre os sintomas no dia a dia.
A técnica de McKenzie não é mágica, mas quando bem aplicada, pode parecer!
A técnica de Mackenzie foi essencial para aliviar minha dor causada por hérnia lombar. O atendimento da Motus é excelente e o trabalho do Luiz Schneider fez toda a diferença na minha recuperação. Recomendo muito!
Sofria há tempos com dores por causa de uma hérnia lombar, até começar tratamento com o Luiz na Motus. A aplicação da técnica de Mackenzie foi um divisor de águas – alívio real e duradouro. Profissionalismo e cuidado que fazem toda a diferença.
Cheguei na Motus com bastante limitação por conta de uma hérnia. Com a técnica de Mackenzie senti uma melhora surpreendente logo nas primeiras sessões. Hoje consigo retomar minhas atividades com muito mais conforto. Gratidão pelo atendimento!