A lombociatalgia é uma condição caracterizada pela dor que se inicia na região lombar e irradia para o trajeto do nervo ciático, que pode atingir glúteos, coxas e pernas. Essa dor ocorre devido à compressão ou inflamação do nervo ciático, geralmente associada a problemas como hérnia de disco, estenose espinhal ou lesões musculares.

A fisioterapia tem um papel essencial no tratamento da lombociatalgia, com o objetivo de aliviar a dor, reduzir a inflamação e restaurar a mobilidade. O fisioterapeuta pode utilizar técnicas como alongamentos, fortalecimento muscular, terapias manuais e eletroterapia. O foco é melhorar a postura, fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna e proporcionar alívio para o nervo comprimido. Em casos mais graves, a fisioterapia auxilia na recuperação pós-cirúrgica, proporcionando uma reabilitação segura e eficaz.

Dica de exercício

Deite-se de costas em uma superfície firme, mantendo os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Com cuidado, puxe um dos joelhos em direção ao peito, segurando-o com ambas as mãos, e mantenha essa posição por 15 segundos. Depois, troque de lado e repita o processo com a outra perna. Repita 10 vezes.