As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são condições comuns em pessoas que realizam movimentos repetitivos ou mantêm posturas inadequadas por longos períodos. Essas lesões afetam músculos, tendões e articulações, resultando em dor, inflamação e limitação de movimentos.

A fisioterapia desempenha um papel essencial no tratamento de LER/DORT, ajudando a aliviar a dor e a restaurar a função muscular. O fisioterapeuta utiliza técnicas como terapia manual, alongamentos e fortalecimento muscular, além de orientações posturais para corrigir hábitos inadequados no trabalho. O uso de recursos como ultrassom pode acelerar o processo de recuperação. Além disso, a fisioterapia preventiva é importante para evitar recidivas, por meio de exercícios e adaptações ergonômicas no ambiente de trabalho.

Dica de exercício

Para pacientes com DORT, um exercício útil é o alongamento do pescoço. Sente-se ou fique em pé com a postura ereta. Incline lentamente a cabeça para um lado, aproximando a orelha do ombro. Use a mão do lado oposto para aplicar uma leve pressão e intensificar o alongamento. Mantenha por 15 segundos e depois repita do outro lado.

Para pacientes com LER, um exercício útil é o alongamento do punho. Estenda um braço à frente com a palma para cima e use a outra mão para puxar suavemente os dedos da mão estendida em direção ao corpo. Mantenha a posição por 15 segundos e depois relaxe.