O edema ósseo é uma condição caracterizada pelo acúmulo de líquido dentro do osso, geralmente em resposta a traumas, sobrecarga, lesões articulares ou doenças crônicas como a osteoartrite. Esse inchaço na medula óssea pode causar dor intensa, sensação de pressão e dificuldade de movimento, sendo mais comum em áreas como joelhos, tornozelos e quadris.
Para aliviar o edema ósseo e melhorar a mobilidade, algumas estratégias terapêuticas são recomendadas. Em primeiro lugar, o repouso é essencial para reduzir a pressão sobre a área afetada, permitindo ao corpo iniciar o processo de recuperação. O uso de compressas frias pode ajudar a diminuir a inflamação e o desconforto inicial, especialmente nas fases agudas da lesão. Em casos específicos, a fisioterapia desempenha um papel fundamental, aplicando técnicas como mobilizações articulares leves, exercícios isométricos e fortalecimento gradual para promover a circulação e recuperar a mobilidade.
Outras opções terapêuticas incluem a magnetoterapia e o ultrassom terapêutico, que auxiliam na cicatrização óssea ao estimular a regeneração dos tecidos e a absorção do edema. Em casos persistentes ou mais graves, a prescrição médica pode incluir analgésicos ou medicamentos anti-inflamatórios para o alívio da dor, sempre com acompanhamento profissional.
O tempo de recuperação varia conforme a gravidade do edema, mas, com tratamento adequado e progressão gradual nos exercícios, a maioria das pessoas consegue reduzir o inchaço, aliviar a dor e retomar a mobilidade em poucas semanas.
Dica de exercício
Por exemplo, se o edema é no joelho, você pode fazer contrações isométricas dos quadríceps. Sente-se com a perna estendida e pressione o joelho contra o chão, mantendo por 5 segundos e relaxando. Repita 10 vezes para promover o fortalecimento sem sobrecarga.