A canelite, também conhecida como síndrome do estresse tibial medial, é uma condição comum entre corredores e atletas, caracterizada por dor na parte interna da canela, ao longo da tíbia. Essa dor ocorre devido à inflamação dos músculos, tendões e ossos na região, frequentemente causada por sobrecarga, calçados inadequados, superfícies duras ou aumento abrupto na intensidade dos exercícios.

O tratamento fisioterapêutico é essencial para aliviar os sintomas e prevenir o agravamento da condição. O fisioterapeuta trabalha para reduzir a inflamação e a dor, utilizando técnicas como alongamentos para os músculos da panturrilha, fortalecimento dos músculos que sustentam a tíbia e terapia manual para liberar a tensão muscular na área afetada. Além disso, a aplicação do ultrassom terapêutico auxilia no processo anti-inflamatório.

Outro aspecto importante do tratamento é a correção de fatores biomecânicos que possam estar contribuindo para a canelite, como a pisada inadequada. O fisioterapeuta também orienta o paciente sobre a escolha correta de calçados, adaptação do treino e a importância do descanso para permitir a recuperação completa. Com um plano de tratamento adequado, é possível retornar às atividades físicas de forma segura e sem dor.

Dica de exercício

Fique em pé de frente para uma parede, apoiando as mãos nela. Dê um passo para trás com a perna afetada, mantendo o pé completamente apoiado no chão e o joelho reto. Incline o corpo para frente, dobrando o joelho da perna da frente, até sentir um alongamento na panturrilha da perna de trás. Mantenha por 15 segundos e depois relaxe. Repita 5 vezes.