O bico de papagaio, ou osteofitose, é uma condição caracterizada pelo crescimento de pequenas projeções ósseas nas vértebras, que ocorre como resposta ao desgaste da coluna ao longo do tempo. Essa condição pode causar dor nas costas, rigidez e limitação dos movimentos, afetando a qualidade de vida.
A fisioterapia é uma abordagem eficaz no tratamento do bico de papagaio, focando no alívio da dor e na melhora da mobilidade. O tratamento pode incluir exercícios para fortalecer os músculos ao redor da coluna, alongamentos para melhorar a flexibilidade e técnicas de correção postural. Além disso, modalidades como calor, frio e eletroterapia podem ser utilizadas para aliviar os sintomas.
A fisioterapia não apenas ajuda a reduzir o desconforto, mas também contribui para prevenir a progressão do problema, promovendo uma melhor qualidade de vida.
Dica de exercício
Sente-se ou fique em pé com a coluna ereta. Lentamente, leve o queixo em direção ao peito, alongando a parte posterior do pescoço. Mantenha a posição por 20 segundos e retorne à posição inicial. Repita 5 vezes.
Eu tenho bico de papagaio na cervical e é muito dolorido. É melhor colocar bolsa quente ou fria?
Olá, Maria!
Para aliviar a dor causada pelo bico de papagaio na cervical, o ideal é utilizar a bolsa de calor. O calor ajuda a relaxar a musculatura ao redor da coluna, melhorar a circulação e reduzir a rigidez, proporcionando alívio da dor. A aplicação de calor deve ser feita por cerca de 20 minutos, sempre com cuidado para não queimar a pele. Evite a bolsa fria, pois pode aumentar a rigidez muscular na região.
Fico à disposição!