O joelho valgo, também conhecido como “joelho em X”, ocorre quando os joelhos se aproximam enquanto os tornozelos permanecem afastados, causando desalinhamento nas pernas. Esse desalinhamento pode gerar sobrecarga nas articulações, aumentando o risco de dores e lesões, como tendinites e condromalácia patelar. Além disso, o joelho valgo pode prejudicar a biomecânica de movimentos cotidianos e atividades físicas.

A fisioterapia desempenha um papel fundamental na correção e no tratamento do joelho valgo. O fisioterapeuta foca no fortalecimento dos músculos responsáveis pelo alinhamento adequado do joelho, como o quadríceps, glúteos e músculos estabilizadores do quadril. Exercícios de fortalecimento, alongamento e reeducação postural são utilizados para melhorar o equilíbrio muscular e a postura. Em alguns casos, a fisioterapia também envolve o uso de palmilhas ortopédicas e orientações para ajustes nos hábitos diários e práticas esportivas.

O tratamento fisioterapêutico visa não apenas reduzir os sintomas, como dor e desconforto, mas também prevenir complicações a longo prazo, promovendo uma melhor qualidade de vida.

Dica de exercício

Usar uma faixa elástica ao redor das coxas e fazer abdução (abrir as pernas) de forma controlada, em pé ou deitado de lado. Isso fortalece o glúteo médio, essencial para corrigir o desalinhamento do joelho.