A síndrome do text neck é um problema musculoesquelético causado pela postura incorreta e prolongada ao utilizar dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets. Com a cabeça inclinada para frente e o pescoço flexionado por longos períodos, ocorre um aumento significativo da carga sobre a coluna cervical, levando a desconforto e, em casos mais graves, a dores crônicas e restrição de movimento.

Os principais sintomas incluem dor no pescoço e ombros, tensão muscular, rigidez cervical e, eventualmente, dores irradiadas para braços e mãos. Também pode haver dores de cabeça frequentes, já que a postura inadequada afeta a base do crânio e músculos ao redor da nuca.

A fisioterapia é essencial tanto na prevenção quanto no tratamento dessa síndrome. As intervenções incluem reeducação postural, exercícios de alongamento para aliviar a tensão muscular e fortalecimento dos músculos estabilizadores do pescoço e ombros. Mobilizações articulares e técnicas de liberação miofascial também podem ser utilizadas para aliviar dores e restaurar a mobilidade.

Além disso, orientações ergonômicas são fundamentais para evitar a recorrência do problema. Ajustar a altura dos dispositivos ao nível dos olhos, fazer pausas regulares durante o uso e praticar exercícios de mobilidade cervical são recomendações eficazes para prevenir a síndrome do text neck.