O esporão de calcâneo é uma formação óssea que ocorre no osso do calcanhar, frequentemente associado à fasceíte plantar. Essa protuberância se desenvolve devido à pressão excessiva ou à tensão repetitiva na planta do pé, causando inflamação e dor no calcanhar. Atividades como corrida, caminhada prolongada ou o uso de calçados inadequados podem agravar essa condição.

A fisioterapia desempenha um papel fundamental no tratamento do esporão de calcâneo. O foco é reduzir a inflamação e a dor, além de melhorar a mobilidade e fortalecer a musculatura do pé e da panturrilha. Técnicas de alongamento e exercícios específicos ajudam a aliviar a tensão na fáscia plantar e a reduzir a pressão sobre o calcanhar. Em alguns casos, recursos terapêuticos como o uso de ultrassom e laser podem ser aplicados para acelerar o processo de cicatrização. Além disso, o fisioterapeuta pode orientar o uso de palmilhas especiais para melhor distribuição do peso durante a marcha, prevenindo o agravamento da lesão.

Dica de exercício

Sentado, cruze uma perna sobre a outra e, com a mão, puxe os dedos do pé afetado em direção à canela, alongando a planta do pé. Mantenha por 15 segundos e repita 5 vezes.