A plica sinovial é uma dobra presente na membrana do joelho que, quando inflamada, pode causar dor, estalos e inchaço, geralmente devido a movimentos repetitivos. A fisioterapia é essencial para aliviar os sintomas, utilizando técnicas como exercícios de fortalecimento e alongamento, além de terapias para reduzir a inflamação. Em casos graves, uma artroscopia do joelho pode ser necessária para remover a plica, com a fisioterapia auxiliando na recuperação após o procedimento.

Dica de exercício

Fique em pé, segure o tornozelo e puxe o pé em direção aos glúteos, mantendo os joelhos juntos. Esse alongamento ajuda a aliviar a tensão no joelho.