A estenose lombar é o estreitamento do canal espinhal na parte inferior das costas, que pode pressionar os nervos e causar dor, fraqueza e formigamento nas pernas.

A fisioterapia ajuda a aliviar esses sintomas com exercícios para fortalecer os músculos ao redor da coluna e melhorar a flexibilidade. O fisioterapeuta também pode usar técnicas para reduzir a pressão nos nervos e ensinar o paciente a manter uma boa postura para evitar dores futuras. Com esse tratamento, muitos pacientes conseguem melhorar a qualidade de vida sem precisar de cirurgia.

Dica de exercício

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Traga os joelhos em direção ao peito, abraçando-os suavemente com os braços. Mantenha essa posição por 15 segundos e depois relaxe. Repita por 10 vezes.