A fasceíte plantar é uma inflamação na faixa de tecido que percorre a sola do pé, causando dor no calcanhar. Isso geralmente acontece devido à sobrecarga repetitiva, uso de calçados inadequados, pés com arcos altos ou planos, obesidade, ou até mesmo com o envelhecimento.

A fisioterapia é essencial no tratamento dessa condição, ajudando a aliviar a dor e acelerando a recuperação. O tratamento envolve exercícios de alongamento e fortalecimento dos músculos do pé e da panturrilha, que reduzem a tensão na fáscia plantar. Além disso, técnicas de massagem, liberação miofascial e modalidades como ultrassom e laserterapia podem ser utilizadas para reduzir a inflamação e promover a cicatrização.

O fisioterapeuta também orienta sobre o uso de calçados adequados e, em alguns casos, pode recomendar palmilhas personalizadas para corrigir o alinhamento do pé e evitar recidivas. Com o tratamento adequado, é possível aliviar os sintomas e retornar às atividades diárias com mais conforto e qualidade de vida.

Dica de exercício

Sente-se e cruze uma perna sobre a outra. Com a mão, puxe os dedos do pé afetado em direção à canela, alongando a planta do pé. Mantenha o alongamento por 15 segundos e repita 5 vezes.