A lesão no ânulo fibroso lombar ocorre quando há ruptura parcial ou completa das fibras que compõem essa estrutura do disco intervertebral. O ânulo fibroso envolve o núcleo pulposo e tem a função de conter sua pressão interna, proporcionando estabilidade e absorção de impacto na coluna. Quando lesionado, pode causar dor lombar intensa, rigidez e até sintomas irradiados, como dor ciática, caso haja extravasamento do núcleo e compressão de raízes nervosas.
As causas mais comuns incluem movimentos repetitivos, sobrecarga na coluna, envelhecimento e traumas. O tratamento varia conforme a gravidade, podendo envolver repouso relativo, analgesia, fisioterapia e, em casos mais graves, cirurgia. A fisioterapia desempenha um papel essencial na recuperação, focando no alívio da dor, fortalecimento da musculatura estabilizadora e melhora da mobilidade, prevenindo novas lesões.

Dica de exercício

De bruços, com os cotovelos apoiados, eleve suavemente o tronco mantendo o quadril no chão (conforme a foto abaixo). Respire de forma controlada e evite desconforto. Manter por 40 segundos a posição. Esse movimento, inspirado no método McKenzie, ajuda a aliviar dores lombares e melhorar a mobilidade da coluna.